Je hele trouwdag energiek

Ga de avond ervoor op tijd naar bed.

Het klinkt misschien vanzelfsprekend, maar op tijd naar bed gaan voor je trouwdag gaat je zeker helpen om de hele dag lekker in je vel te zitten. Leg voor dat je gaat slapen op tijd je telefoon weg. Doe in plaats daarvan wat rustigere activiteiten, zoals een boekje lezen of een maskertje op doen. Zo kan jij daarna lekker slapen en zit je op je trouwdag de hele dag lekker in je vel en voel je je energiek.

Eet een voedzaam ontbijt

Een voedzaam ontbijt is een goede start van je trouwdag. Op deze manier voorkom je dat je binnen de kortste keren weer honger hebt.

Een voedzaam ontbijt bestaat vooral uit onbewerkte voedingsmiddelen uit elk van de 5 voedselgroepen. Fruit, groente, granen, eiwitrijk voedsel en zuivelproducten. Probeer in dit geval zo veel mogelijk van de 5 voedselgroepen in je ontbijt te hebben de ochtend van je trouwdag. Zo kan jij er goed tegenaan voor de rest van de dag.

Adem op de juiste manier

Als je op de juiste manier ademhaalt krijg je veel zuurstof binnen. Die heb je nodig om je energiek te voelen. Je zou kunnen proberen om van uit je buik adem te halen. Je longen vullen zich dan goed met lucht. Ademhalen kan je ook helpen om te ontspannen.

Een goede ademhalingsoefening is 1 tel inademen, 4 tellen je adem vasthouden en 2 tellen uitademen.

Drink voldoende

Je wil echt niet uitdrogen op jouw bijzondere dag. Door genoeg te drinken voel je je energiek. Hierdoor zul je lekkerder in je vel zitten en meer kunnen genieten van je trouwdag. Drink het liefst water. Dit geeft je de meeste energie op lange termijn.

Zorg voor voedzame snacks

Het kan zijn dat er op je trouwdag een groot gat zitten tussen je ontbijt en het eerstvolgende eet moment. Dan is het heel fijn als je snacks bij hebt die je kan eten. Hierdoor voel je je al gauw beter als je het idee hebt dat je je wat slap begint te voelen. Verder is het handig om rekening te houden met het feit dat deze snacks geen vlekken maken. Denk bijvoorbeeld aan noten. Je wil geen vlekken op je trouwjurk of trouwpak.

Beweeg

Ga lekker even naar buiten als dit kan. De frisse lucht maakt je hoofd helder en geeft je zuurstof. Hierdoor zul je je een stuk beter voelen, en in de avond tijdens het feest, lekker veel dansen. Zo voel je je energiek en blij.

Door deze dingen te doen voor en op je bruiloft zal jij je energiek en lekker in je vel zitten. Ik wens jou heel veel plezier op je bruiloft!

Natuurlijk kan het altijd voorkomen dat er iets gebeurt waardoor je toch wat minder lekker in je vel zit, maar als de dag goed verloopt gaan deze tips je zeker helpen.

Geniet van jou bijzondere dag, je gaat er maar een zoals deze hebben!